Управление вниманием

С возрастом люди творческих профессий, которые любят устроить дома и на работе хороший творческий кавардак, начинают замечать за собой некоторую рассеяность, невнимательность. А это мешает решать повседневные задачи. Как научиться управлять своим вниманием, как организовать свою жизнь так, чтобы ничто не терялось и дела шли как по маслу? Конечно нужно запастись некоторыми знаниями в этой области.

Для начала было бы хорошо научиться концентрировать внимание. Для этого желательно привязывать его к внешним опорам. Считается, например, что перебирание четок помогает удерживать собственное внимание. Штирлиц в «Семнадцати мгновениях весны» рисовал лидеров Третьего рейха, в тот момент, когда ему требовалось решить кто из них готов начать переговоры с союзниками: рисунок служил внешней опорой его внимания.

При разговоре с другими опорой внимания могут стать схемы и графики, любые подручные предметы. Например, один неординарный руководитель имел привычку на совещаниях объяснять все наглядно при помощи печенья разной формы. Он хватал их с блюдца, расставлял в нужном порядке и вопил: «Это мы, это они, это аутсорсеры – и как Вы собираетесь предложить взаимодействовать?». Объяснять приходилось, тоже передвигая это печенье. Правда, потом было неловко поедать «совещательное» печенье, зато все договоренности откладывались в голове на ура.

Стоит однако иметь ввиду, что где требуется быстрое переключение внимания, глубокая концентрация может привести к ошибкам.

Внимание избирательно

Внимание концентрируется на том, что представляет наибольшую важность для человека и игнорирует все прочее.

Смотрите также:  Базально-клеточный рак окулярной локализации  Нежелательные последствия применения алкоголя подростками  Поведенческая активация, вызванная при отмене опиоидов  Кинетика нейронного транспорта дофамина и влияние амфетамина  Механизмы сосудорасширения при стимуляции задних корешков

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: