Немного о мышцах

Разная форма мышц обуславливает различные функции. Одни мышцы создают в основном усилие, другие больше предназначены для задания диапазона движения. Сами волокна мышц тоже имеют различия, существует их два типа: быстросокращающиеся (наименее выносливые) и медленносокращающиеся (наиболее выносливые). Считается, что в течение жизни один тип волокон способен преобразовываться в другой, а от рождения их поровну. Также есть мнение, что «быстрым» волокнам нужно больше отдыха, чем «медленным».

Для роста мышц необходимо их травмирование, создающееся во время высокого усилия при выполнении какого-либо упражнения. Как правило такие микротравмы происходят при заключительных, самых трудных повторениях, а их последствиями является боль в мышцах в последующие дни. Но если нет боли, то это еще не означает, что нет травм и мышцы не растут - возможно мышцы просто адаптировались к нагрузкам, а микротравм слишком мало, чтобы их заметить, но они есть. Кроме того, излишнее стремление травмировать мышцу может привести к перетренированности.

Дружба

В основе дружеских мужских отношений лежит эмоциональная взаимопомощь, но к ней нужно добавить принципы мужской чести и преданности.

Иные из-за распада отношений с другом задают вопрос о присутствии дружеских отношений напрямую новым знакомым и разочаровываются в ответе. Это может влиять на дальнейшее отношение с людьми вообще и пересмотр связей с существующими друзьями.

Люди, у которых много друзей, чаще всего успешны в жизни, уверенны в себе, легче переносят стрессы. Умение приобретать друзей - это целое искусство, об этом пишут книги и читают лекции. Однако этому не просто научиться, как выпиливать лобзиком. На это может уйти вся жизнь, но один настоящий друг ценнее сундука с золотом.

Приобретайте друзей, поскольку дружба это естественная потребность человека. Вы можете быть застенчевы и замкнуты, но это не помешает вам рано или поздно найти интересных для вас людей, с которыми у вас завяжется общение. Просто поставьте себе цель задать незнакомому человеку всего один вопрос, любой, например банальный: "Который сейчас час?" Делайте это каждый раз, когда сможете, в течение года или двух или трех - вы почувствуете результат.

Смотрите также:  Бледность лица  Страшная правда об искусственном загаре  Фактор риска от недостатка движения  Закрытые повреждения  Твердый сыр и йогурт против диабета

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: