Исправление сутулости

Сутулость может развиваться по нескольким причинам. Например, из-за дисбаланса в развитии мышц груди и мышц верхней части спины. Такое происходит, когда человек уделяет повышенное внимание прокачке мышц груди и передних пучков дельтоидов. При этом мышцы антагонистов - нижний отдел трапеций, сводящий лопатки вместе, а так же задние пучки дельтовидных мышц остаются незаслуженно забытыми.

Как следствие преобладающие мышцы груди и дельт тянут плечи вперед и формируют изгиб грудного отдела позвоночника. В дальнейшем происходят изменения в самом позвоночнике, его позвонки деформируются под тот изгиб, который стал человеку привычен. Но это в свою очередь отражается на общем состоянии здоровья.

Сутулость развивается и без всяких упражнений, когда человек не следит за своей осанкой.

Как исправить осанку? Во-первых, усилить мышцы верхней части спины и задние пучки дельтоидов относительно грудных мышц и передних дельтоидов. Во-вторых, приучить и заставить себя держать спину прямой, не нарушая осанку.

Время употребления пищи

Обычно мы питаемся не задумываясь о том, что мы едим, когда мы едим и как это связанно с нашим здоровьем. Однако современная наука предлагает нам сделать этот процесс более осмысленным. Питание может быть рациональным, распределенным по времени и характеру принимаемой пищи.

По утрам рекомендуется есть пищу легкоусваиваемую, которая в краткие сроки пополнит организм энергией, которая нам понадобится очень скоро на работе. Ведь обычно люди просыпаются незадолго перед тем, как идти на работу. Это овощи и фрукты.

Однако, нужно помнить, как бы красива и убедительна не была теория, практика может ей противоречить. Это значит, что применяя различные рецепты на себе, вам нужно следить за своим самочувствием.

Смотрите также:  Определение объема плазмы крови и показателя гематокрита  Боли в области селезенки  Важнейшая для организма функция локомоции  Диеты для похудения  Лечение насморка

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: