Диеты для похудения

25-11-2018

В подсознании всех желающих похудеть укрепилось утверждение, что ограничения количества употребляемой пищи или отдельного вида продукта (чаще всего с большим содержанием углеводов) позволяет качественно и быстро снизить вес и уменьшить объемы бедер и живота. Однако это не так. В мире существует около 28 000 различных диет. И после каждой из них мы получаем своеобразные проблемы от голодания – набираем еще больший вес или получаем проблемы с пищеварением и нарушением нервной системы. В данной статье подобраны диеты для быстрого похудения, никак не вызывающие побочных эффектов.

Гречневая диета для похудения

Первое место у нас занимает гречневая диета для похудения, рассчитанная на две недели. С ее помощью можно без вреда для здоровья сбросить лишние 10 килограмм и подтянуть живот. Гречка в большом количестве обогащена клетчаткой, что придает организму чувство сытости и, в тоже время, очищает его от шлаков и токсинов. Полезность диеты заключается в присутствии множества полезных питательных веществ и витаминов:

Тиамин (витамин В1) – позволяет нормализовать деятельность мышечной и нервной систем, улучшить пищеварение и секреторную функцию; Рибофлавин (витамин В2) – участвует в процессах регенерации ткани; Витамин РР – принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, способствует выработке ферментов, нормализует деятельность желудка и печени.

Главными преимуществами гречневой диеты является ее безвредность, поскольку гречка является идеальным заменителем мяса, хорошо растворяется и усваивается в организме за счет содержания лимонной и яблочной кислоты. Приготовить гречку для диетического питания достаточно просто: залить 2-3 стаканами кипятка 1 стакан гречки в термосе и оставить набухать на ночь. Нельзя добавлять в гречку соль, сахар, специи, соусы и масла. Основными принципами гречневой диеты считаются:

Употребление гречки на завтрак, полдник, обед и ужин в любом количестве, но не позднее 4-6 часов до сна. Не стоит выпивать больше 1 литра кефира в сутки (кефир должен быть низкокалорийным).


Смотрите также:
 Возникновения нервных клеток у примитивных многоклеточных животных
 Мощно развитая нервная система млекопитающих
 Рентгенэндоваскулярная хирургия в гинекологии
 Острый некроз пищевода, связанный с алкогольным гепатитом
 Фактор риска от недостатка движения

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:


Исправление сутулости

Сутулость может развиваться по нескольким причинам. Например, из-за дисбаланса в развитии мышц груди и мышц верхней части спины.

- для раздела: Беременность

Читать публикацию »

Раздел о природе боли

Специфическая фармакологическая динамика новокаина, как и кокаина, основана на активном избирательном действии на нервные окончания, производящем эффект обезболивания.

- для раздела: Медицина

Читать публикацию »

Профилактика от стрессов

Условия жизни таковы, что в большей или меньшей степени стрессы неизбежны, то есть не существует способа абсолютного безоблачного пребывания на этой Земле.

- для раздела: Медицина

Читать публикацию »



Медиаторы и синапсы

Идея эта принадлежала фармакологии и состояла в том, что на выходах нервной системы.

Читать публикацию

Первичная саркома

Как правило, первичная саркома приводит к обилию метастазов в печень, поджелудочную железу и другие органы.

Читать публикацию