Диета Валерии

С одной стороны, кажется, что у Валерии особых проблем с лишним весом никогда и быть не могло. Она всегда выглядела стройной и подтянутой. Однако у певицы трое детей, и каждый раз после родов необходимо было возвращать себе форму. Поэтому и была разработана диета Валерии, которая позволяет певице восстанавливаться при первой же необходимости.

Для начала, нужно отметить, что диета Валерии — это не только своеобразные ограничения в еде, это еще и особый подход: нужно пробовать все новое.

Певица с помощью метода проб и ошибок выработала определенный стиль питания. Она есть все, чего ей хочется, но постоянно находится под контролем, взвешиваясь до трех раз за неделю. Таким образом, она четко знает, от чего поправляется, а что не вредит ее фигуре.

Певица отмечает, что хороша для соблюдения диеты японская кухня — ее можно применять хоть каждый день, а жира в ней практически нет. Любит она и французскую кухню за то, что на больших тарелках подается маленькое красивое и вкусное угощение. Однако всегда прибегает к разгрузочным дням: на молоке и томатном соке, гречневой каше, кефире, яйцах и грейпфруте.

Певица предпочитает не кушать вечером. А если уж сильно хочется, то ограничиться легким салатом. Порция в течение дня не должна превышать 300 г. Последнее — это один из главных принципов диеты Валерии.

Обязательно для соблюдения диеты заниматься спортом. Причем тем, который нравится. Валерия любит йогу, а ее супруг, например, увлекается бегом и футболом. Сила воли и наслаждение движением — главные составляющие диеты.

Итак, завтрак от Валерии.

В чашку насыпается геркулес, заливается холодной водой. Далее в него нужно добавить 1 ч/л семян кунжута. Больше абсолютно ничего: ни соли, ни сахара. Обезжиренный зернистый творог у Валерии всегда под рукой. Это 100% полезный продукт, который не способствует отложению лишних граммов и килограммов.

Певица отвергает жареное, мучное, сахар, соль, жирное и копченое. Негативно относится к томатам и сладкому. Из мяса предпочитает курицу. Рыбу употребляет с удовольствием. При этом иногда не отказывает себе в небольших радостях в виде десерта.

Таким образом, диета Валерии основывается, прежде всего, на здоровом образе жизни и питании легкой пищей в небольших дозах. Можно кушать много раз в день, но по чуть-чуть. Если сначала сложно, то это только сначала — позже станет легче. А те показатели, которые Вы увидите на весах, просто окрылят Вас.

Смотрите также:  Педальный отдел нервной системы  Профилактика гельминтов у детей  Лучевая терапия  Плавание  Увеит

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: