Диета при повышенном холестерине |
03-01-2021 |
Холестерин — это одно из веществ, участвующих в обмене веществ человеческого организма. Медики уже много лет не могут прийти к согласию по поводу вреда избытка холестерина для здоровья, однако даже с точки зрения здравого смысла очевидно, что употребление в пищу слишком большого количества продуктов, богатых холестерином — животных жиров, печени и печеночных блюд, яичных желтков, мяса и т.д. — особенно за счет уменьшения в рационе доли овощей и фруктов, приводит к увеличению массы тела и ожирению, что однозначно вредит здоровью.
Поэтому следует относиться к своему питанию более внимательно, и если в течение нескольких последних лет жирная белковая пища в вашем рационе преобладала над продуктами, богатыми клетчаткой, вам скорее всего будет полезна диета, способствующая выводу излишков холестерина из организма.
Диета при повышенном холестерине, в сущности, проста: следует всего лишь избегать продуктов, содержащих насыщенные жиры и пищевой холестерин. Это желтки яиц, сливочное масло, жирная сметана и майонез, мясные и печеночные блюда, особенно приготовленные из жирных сортов мяса. Рекомендуется употреблять в пищу только постное мясо, а с курицы обязательно перед приготовлением снимать шкурку.
Жиры в рационе должны обеспечивать не более 15-20% общей калорийности. Высокое содержание клетчатки в пище будет способствовать абсорбции холестерина в кишечнике и выведению его излишков из организма.
12 |
![]() | Смотрите также: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Сутулость может развиваться по нескольким причинам. Например, из-за дисбаланса в развитии мышц груди и мышц верхней части спины.
- для раздела: Беременность
Специфическая фармакологическая динамика новокаина, как и кокаина, основана на активном избирательном действии на нервные окончания, производящем эффект обезболивания.
- для раздела: Медицина
Условия жизни таковы, что в большей или меньшей степени стрессы неизбежны, то есть не существует способа абсолютного безоблачного пребывания на этой Земле.
- для раздела: Медицина
Идея эта принадлежала фармакологии и состояла в том, что на выходах нервной системы.
Читать публикациюКак правило, первичная саркома приводит к обилию метастазов в печень, поджелудочную железу и другие органы.
Читать публикацию