Диета при повышенном холестерине

01-02-2018

Холестерин — это одно из веществ, участвующих в обмене веществ человеческого организма. Медики уже много лет не могут прийти к согласию по поводу вреда избытка холестерина для здоровья, однако даже с точки зрения здравого смысла очевидно, что употребление в пищу слишком большого количества продуктов, богатых холестерином — животных жиров, печени и печеночных блюд, яичных желтков, мяса и т.д. — особенно за счет уменьшения в рационе доли овощей и фруктов, приводит к увеличению массы тела и ожирению, что однозначно вредит здоровью.

Поэтому следует относиться к своему питанию более внимательно, и если в течение нескольких последних лет жирная белковая пища в вашем рационе преобладала над продуктами, богатыми клетчаткой, вам скорее всего будет полезна диета, способствующая выводу излишков холестерина из организма.

Диета при повышенном холестерине, в сущности, проста: следует всего лишь избегать продуктов, содержащих насыщенные жиры и пищевой холестерин. Это желтки яиц, сливочное масло, жирная сметана и майонез, мясные и печеночные блюда, особенно приготовленные из жирных сортов мяса. Рекомендуется употреблять в пищу только постное мясо, а с курицы обязательно перед приготовлением снимать шкурку.

Жиры в рационе должны обеспечивать не более 15-20% общей калорийности. Высокое содержание клетчатки в пище будет способствовать абсорбции холестерина в кишечнике и выведению его излишков из организма.

12

Смотрите также:
 Базально-клеточный рак окулярной локализации
 Применение веществ пресинаптического действия
 Флегмоны желудка и кишок
 Наиболее востребованные эстетические процедуры на Земле
 Бледность лица

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:


Исправление сутулости

Сутулость может развиваться по нескольким причинам. Например, из-за дисбаланса в развитии мышц груди и мышц верхней части спины.

- для раздела: Беременность

Читать публикацию »

Раздел о природе боли

Специфическая фармакологическая динамика новокаина, как и кокаина, основана на активном избирательном действии на нервные окончания, производящем эффект обезболивания.

- для раздела: Медицина

Читать публикацию »

Профилактика от стрессов

Условия жизни таковы, что в большей или меньшей степени стрессы неизбежны, то есть не существует способа абсолютного безоблачного пребывания на этой Земле.

- для раздела: Медицина

Читать публикацию »



Медиаторы и синапсы

Идея эта принадлежала фармакологии и состояла в том, что на выходах нервной системы.

Читать публикацию

Первичная саркома

Как правило, первичная саркома приводит к обилию метастазов в печень, поджелудочную железу и другие органы.

Читать публикацию